Inkontinens menn – hvorfor det sker, og hvad du kan gøre?

Ernæring

22/11/2025

Inkontinens menn – hvorfor det sker, og hvad du kan gøre?

Ernæring

22/11/2025

Inkontinens kan ramme mænd i alle aldre og opstår, når blæren ikke arbejder helt, som den plejer. Det kan være små dryp efter vandladning, en pludselig trang, der ikke kan holdes tilbage, eller lækage ved host, løft og bevægelse. Uanset om du er yngre eller ældre, handler det om, at blæren og musklerne omkring den ikke arbejder, som de plejer. Ikke om manglende viljestyrke. Heldigvis findes der behandling, træning og hjælpemidler, der kan give dig mere kontrol og ro i hverdagen.

Hvorfor oplever nogle mænd inkontinens?

Ufrivillig vandladning kan opstå af flere årsager, og de kan ændre sig gennem livet. For nogle mænd kan det hænge sammen med spændinger i bækkenområdet, nervepåvirkning efter skader eller bivirkninger af medicin. For midaldrende og ældre mænd kan operationer i prostataområdet, fx efter behandling af forstørret prostata eller prostatakræft, påvirke de muskler og nerver, der normalt holder urinrøret lukket. Inkontinens kan også være forbundet med neurologiske sygdomme, kroniske lidelser eller generel svækkelse af muskulaturen med alderen. Uanset årsagen er det en fysisk forandring i kroppen, som du har ret til at få hjælp til. Det vigtigste er, at du ikke går alene med det, men taler med lægen eller en fagperson, så du kan få afklaret, hvad der ligger bag.

De mest almindelige former for inkontinens hos mænd

Inkontinens hos menn kan se forskellig ud fra person til person. Dryp efter vandladning opstår, når en lille mængde urin bliver stående i urinrøret og siver ud, når du rejser dig eller bevæger dig. Stressinkontinens viser sig som lækage, når trykket i maven stiger – for eksempel når du hoster, løfter noget tungt, træner eller griner. Her er det især bækkenbunden, der har brug for ekstra støtte. Tranginkontinens er en anden form, hvor du pludselig mærker en stærk vandladningstrang, som kan være svær at holde tilbage, selvom blæren ikke nødvendigvis er helt fuld. I nogle tilfælde kan der også være en kombination af flere typer. Jo bedre du kan beskrive dine symptomer, desto lettere er det for lægen eller sygeplejersken at hjælpe dig med den behandling, der passer bedst til din situation.

Hvad kan du gøre for at få mere kontrol?

Der er flere ting, du kan gøre for at støtte kroppen. Bækkenbundsøvelser kan styrke musklerne omkring blæren og urinrøret og give dig bedre kontrol, særligt hvis du har lækage ved bevægelse, host eller løft. Det kan være en hjælp at få vist øvelserne af en fysioterapeut, så du ved, at du træner rigtigt. Det kan også gøre en forskel at fordele væskeindtaget jævnt over dagen, undgå at holde dig for længe og være opmærksom på koffein og alkohol, som kan irritere blæren hos nogle. Hvis du tidligere har været opereret i prostataområdet, kan lægen eller en specialiseret sygeplejerske hjælpe med en plan, der kombinerer øvelser, vaner og eventuelt medicinsk behandling. Derudover findes der diskrete hjælpemidler, som er udviklet specifikt til mænd – for eksempel absorberende indlæg, urinoppsamlere og andre produkter, der kan give dig sikkerhed i hverdagen, på arbejdet og når du er sammen med andre. Målet er ikke bare at “skjule problemet”, men at give dig mulighed for at leve et aktivt liv, mens du arbejder videre med årsagen.

Få personlig rådgivning og gratis vareprøver hos Coloplast Assistanse

Hvis du lever med inkontinens og er usikker på, hvilke løsninger der passer til dig, kan du få gratis og uforpligtende hjælp hos Coloplast Assistanse. Her kan du tale med erfarne sygeplejersker, som kender til inkontinens hos mænd og kan rådgive om øvelser, daglige rutiner og produkter, der kan støtte dig i hverdagen. Du kan også bestille gratis vareprøver, så du i ro og mag kan afprøve forskellige hjælpemidler og finde det, der giver dig mest sikkerhed og komfort. Kontakt oss - Vi er her for å hjelpe. Du kan kontakte Coloplast Assistanse på hverdage mellem kl. 09:00 og 16:00 på telefon eller skrive til dem på assistanse@coloplast.com.